• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Tuesday, February 7, 2023
Хүн Төрөлхтөний Фото Түүх
  • НҮҮР ХУУДАС
  • Хүмүүс
  • Танин мэдэхүй
  • Нийгэм
  • Онцлох
  • Дайн
  • Шинжлэх ухаан
Илэрцгүй
View All Result
Хүн Төрөлхтөний Фото Түүх
  • НҮҮР ХУУДАС
  • Хүмүүс
  • Танин мэдэхүй
  • Нийгэм
  • Онцлох
  • Дайн
  • Шинжлэх ухаан
Илэрцгүй
View All Result
Хүн Төрөлхтөний Фото Түүх
Илэрцгүй
View All Result
Нүүр Танин мэдэхүй

Уулын алхалтын гутлыг хэрхэн үдэх вэ

Уулын алхалтын гутлыг хэрхэн үдэх вэ

Хүний амьдралдаа хийдэг хамгийн анхны зангилаа нь гутлаа үдэх бөгөөд үүнийг дөрвөлжин зангилаа гэдэг билээ. Уулын алхалтанд гутлаа тохируулж зөв үдэж сурах нь аялагч хүний анхны чухал эрдэм юм.

You might also like

Холливудын Чингис хаан киноны багийнханы эмгэнэлт хувь тавилан

256 насалсан Хятад эрийн нууц түүх

Ганц сүхээр танк олзолсон эр

Гутал хөлд томдох, багадах, тулах болон хөл хавдаж хөөснөөс зовиурлаж өвдөхөөс авахуулаад цэврүү үүсэх олон зовлон хэзээ нэгэн цагт бидэнд тохиолдож байсан л байх.

Дээрх асуудлуудыг шийдэх 3 төрлийн үдэх аргыг энэ удаа танилцуулъя:

Surgeon knot буюу давхар ороох зангилаа

Үүнийг гутал бага зэрэг томдсон, өсгий улнаас хөндийрч холхиж байгаа үед зангиддаг арга юм.

Хөлийн шагайгаар урагшаа үеэр нугарч байгаа хэсгээс эхлэн 2 үеийг зурагт үзүүлсэнээр 2-3 орооно. Үлдсэн дээш хэсгийг энгийн үдээсний дөрвөлжин зангилаагаар дуусгаж болно.

Window Lacing буюу Цонхолж үдэх зангилаа

Олон цагийн алхалтад хөл хөөх эсвэл багадсан гутал хөлийн дээд талын шаантаг ясыг дарж холгож өвтгөдөг.

Энэ үед шаантаг ясны дээд талын хэсгийн үдээсийг алгасуулж цааш нь давхар ороох эсвэл дөрвөлжин зангилаагаар үдэж дуусгах хэрэгтэй.

Toe-Relief Lacing буюу хуруу амраах зангилаа

Оргилд хүрээд уруудаж буух үед уруу газар хөлийн хурууны урд хэсэг тулж өвддөг. Ялангуяа хумсаа авч амжаагүй хүнд энэ жинхэнэ тэсвэр шаардах үе болно. Тэгвэл гутлын үдээсний хамгийн эхний нүхийг алгасуулж үдээсээ үдэх хэрэгтэй. Цааш нь энгийн үддэг аргаараа үдээсээ дуусгана.

Дээрх 3 аргаас гадна гүйлтэд зориулсан, ачаалалд тэсвэртэй үдэх гээд бусад олон төрлийн аргууд гутлаасаа хамаараад байдаг бөгөөд цаашид бид энэ талаар нийтлэх болно.

Share302Tweet170

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tuuh.mn

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Монгол дэлхийн түүх

  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Footer Navigation

Сошиал холбоос

Илэрцгүй
View All Result

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Follow дарж үзнэ үү баярлалаа

Dismiss ad

This will close in 10 seconds